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喝金典纯牛奶的功效和作用
补充说明：喝金典纯牛奶的功效和作用
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝金典纯牛奶具有补充蛋白质、提供能量、促进骨骼发育、改善睡眠质量、维持肠道菌群平衡等功效和作用。由于个体差异可能导致不同的反应，建议在饮用前咨询医生或专业人士的意见。
1.补充蛋白质
金典纯牛奶中富含乳蛋白、钙等营养物质，这些成分是构成机体组织的重要原料，在体内可被分解为各种氨基酸，进而合成新的蛋白质。适量食用有助于增强体质，辅助提高免疫力。但不宜过量摄入以防增加肾脏负担。
2.提供能量
金典纯牛奶中含有碳水化合物及脂肪，可在体内氧化产生热量以供身体日常活动所需。适宜于需要额外补充能量的人群，如经常熬夜或进行度运动者。选择低脂或脱脂版本可减少热量来源。
3.促进骨骼发育
金典纯牛奶中的钙质对于骨骼健康至关重要，充足的钙摄入可以帮助预防骨质疏松症的发生。青少年儿童饮用可以促进生长发育，增强骨骼强度。确保每天摄入足够的奶类及其制品是获得足够钙质的关键。
4.改善睡眠质量
金典纯牛奶中的色氨酸具有镇静催眠的作用，能够有效缓解紧张情绪，促进睡眠。睡前适当饮用有助于改善睡眠质量。但是对牛奶过敏者不宜饮用以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
5.维持肠道菌群平衡
金典纯牛奶中的益生菌能够帮助调节肠道微生态环境，维持正常菌群平衡。适合长期便秘、腹泻等消化系统不适症状患者。需注意保存条件以确保益生菌活性。
需要注意的是，虽然金典纯牛奶具有一定的营养价值，但并不能替代均衡饮食。建议在医生指导下进行针对性膳食调整，以满足个体化需求。
2024-02-06 13:34
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