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减肥期间吃奇亚籽对身体有副作用吗
补充说明：减肥期间吃奇亚籽对身体有副作用吗
a******W 2021-08-06 16:39
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肥期间吃奇亚籽一般没有副作用。
减肥期间适量食用奇亚籽可能对身体有益。奇亚籽富含膳食纤维，可增加饱腹感并促进消化。其含有的α-亚麻酸具有降低血脂、血压的作用，有助于改善心血管健康。此外，奇亚籽中还含有抗氧化物质，可以辅助抵抗自由基，维护机体免受氧化应激损伤。但需注意的是，由于奇亚籽属于寒性食物，长期大量食用可能会导致脾胃虚寒，引发腹泻、腹痛等症状。因此，对于体质虚弱者，不建议过多食用奇亚籽。
如果个人在减肥期间存在胃炎等疾病，则需要控制奇亚籽的摄入量，以免加重病情。
在减肥期间，合理饮食配合规律运动是关键所在。同时，建议定期监测体重变化，并结合自身感受调整饮食结构与运动强度，以确保减重过程的安全有效。
2024-03-14 01:52
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