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怎样减肥效果最好最快
补充说明：怎样减肥效果最好最快
a******W 2021-08-08 19:48
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥效果最好的方法是通过饮食疗法、运动疗法、行为疗法等综合手段来实现。如果体重下降过快或出现不适症状，应咨询医生是否需要药物治疗。
1.饮食疗法
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式调整日常饮食结构，如适量食用低脂、高纤维食物。此举有助于控制总能量平衡，促进脂肪分解，从而实现减重目标。
2.运动疗法
制定规律且个体化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练相结合的方式。科学研究表明，持续而适度地提高代谢率能帮助消耗多余脂肪储备，并增强肌肉耐力；长期坚持可形成健康的生活习惯并维持理想的体态。
3.行为疗法
由专业人员提供个性化指导，涉及认知重构、情绪调节及压力管理等方面内容。此方法旨在改变患者对饮食和身体形象的认知偏差，并发掘潜在的心理因素导致暴饮暴食等问题；通过改善生活习惯来辅助减轻体重。
4.药物治疗
遵医嘱使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物，通常需要连续服用一定时间。这些药物能够抑制食欲、降低吸收能力或者影响体内代谢过程，从而起到减肥作用。
需要注意的是，快速减肥可能会导致营养不良或其他健康问题，因此建议采取健康的饮食和运动方式，定期监测体重变化，并寻求专业人士的帮助和指导。
2024-03-17 07:42
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
