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无氧运动可以提高免疫力吗
补充说明：无氧运动可以提高免疫力吗
2021-08-07 19:53
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苏振波 主任医师 哈尔滨市骨伤科医院 三甲
擅长：四肢骨肢、软组织损伤保守与手术治疗，颈腰椎疾病，关节畸形的矫正，人工关节置换术，关节损伤后康复治疗
提问
通常情况下，无氧运动可以提高免疫力，但需要注意选择适当的运动方式，同时注意运动强度，避免过度运动。
无氧运动是指肌肉在缺氧的情况下进行的运动，通常包括举重、跑步、跳绳等，适当的无氧运动有助于增强体质，提高身体的免疫力。无氧运动的方式有很多，比如有氧运动、力量训练、柔韧性训练等，患者可以根据自身情况，选择合适的无氧运动。需要注意的是，无氧运动不适合所有人群，对于患有心血管疾病、骨质疏松症、关节炎等疾病的患者，不建议进行无氧运动，以免加重病情，不利于身体健康。同时，在进行无氧运动时，患者需要注意运动的强度，避免过度运动，导致身体过于劳累，引起不适症状。
建议患者在日常生活中，可以适当进行运动，有助于增强体质，提高身体的免疫力。同时，在运动前，患者需要做好热身运动，避免在运动过程中出现肌肉拉伤的情况。另外，患者在运动时，也需要注意饮食健康，避免进食辛辣刺激性食物，可以适当进食新鲜的水果以及蔬菜，如苹果、胡萝卜等，以免出现腹痛、腹泻等不适症状。
2021-09-17 14:14
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