发病时间：不清楚
长时间吃黑芝麻好不好
补充说明：长时间吃黑芝麻好不好
2021-08-08 19:52
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
长时间吃黑芝麻一般不好，黑芝麻一般建议在饭后半小时到一小时食用。
黑芝麻含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、芝麻素等物质，能够辅助起到护肤、乌发、补肝肾、益精血、润肠道等作用。但黑芝麻中的脂肪含量较高，如果长时间大量食用，可能会导致胃肠负担加重，引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。黑芝麻一般建议在饭后半小时到一小时食用，因为饭后半小时到一小时食物基本消化，此时食用黑芝麻，能够避免给胃肠增加负担。
此外，对于存在胃肠不适的患者，不建议食用黑芝麻，以免加重病情。由于黑芝麻中含有较多的脂肪，所以肥胖的患者也不建议食用，以免导致体重加重。另外，对于肝肾功能不全的患者，也不建议食用黑芝麻，因为黑芝麻中的脂肪含量较高，食用后可能会加重肝肾负担，从而不利于病情恢复。
2022-04-15 16:34
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