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常吃黑玉米有什么好处和坏处
补充说明:常吃黑玉米有什么好处和坏处
2021-08-08 19:52
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常吃黑玉米的好处有补充营养、预防便秘等,坏处有消化不良、血糖升高等。
1、好处
黑玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养物质,此类营养物质具有补充营养、增强免疫力的功效。
2、坏处
由于黑玉米中含有丰富的膳食纤维,如果过量食用,可能会增加胃肠道负担,从而出现消化不良的情况。另外,其中的糖分含量比较高,如果长期过量食用,可能会导致血糖升高的情况。
除此之外,还可能会导致营养不良、肥胖等情况。在日常生活中,建议饮食多样化,使营养均衡摄入,有助于身体健康。
2021-12-20 17:57
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