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吃乌米饭有什么好处
补充说明：吃乌米饭有什么好处
2021-08-09 16:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃乌米饭具有补充维生素、增加糖分、增强免疫力的好处。乌米饭是由一种特殊的糯米制成，含有大量的淀粉、蛋白质、碳水化合物和膳食纤维等营养成分，其中钙离子、铁离子、钾离子等矿物质也十分丰富。适量的乌米饭能有效增加人体所需的糖分，为新陈代谢提供能量。而且还有一定的抗氧化作用，减少皮肤和身体的老化，增强身体的免疫力。
2021-11-29 11:57
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
