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生吃核桃仁有什么作用和功效
补充说明：生吃核桃仁有什么作用和功效
a******W 2021-08-10 22:18
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医生回答(1)
姚平霞 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
生吃核桃仁具有补肾固精、润肠通便、滋肝明目、抗衰老、健脑益智等作用和功效。但考虑到核桃仁的营养价值较高，建议在食用前先咨询医生或营养师的意见。
1.补肾固精
因为核桃仁具有温补肾阳、固摄精微的作用。肾为先天之本，核桃仁入肾经，能够补肾益精。通过补肾来达到固精的目的，适用于治疗肾虚所致的腰膝酸软、遗精早泄等症状。
2.润肠通便
由于核桃仁富含油脂及膳食纤维等成分，这些物质可以起到润滑肠道并促进其运动的作用。对于缓解便秘有积极作用，可改善排便不畅等问题。
3.滋肝明目
核桃仁入肝经，能滋养肝脏，提高视力水平。可用于治疗因肝血不足引起的视力模糊、眼干涩痛等症状。
4.抗衰老
因为核桃仁含有丰富的抗氧化剂，如维生素E等，这些物质有助于清除自由基，减缓细胞老化过程。经常食用核桃仁可以帮助保持皮肤健康、延缓衰老。
5.健脑益智
核桃仁中所含有的亚油酸、DHA等营养素对大脑功能有益，能够增强记忆力和认知能力。适量食用核桃仁可以促进智力发展，尤其适合儿童、学生以及需要提高认知表现的人群。
需要注意的是，虽然生食核桃仁有一定的保健效果，但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。此外，对于存在慢性腹泻症状者而言，应减少摄入量或者避免食用，以防止加重病情。
2024-02-21 11:11
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