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新鲜杨梅泡水喝的功效与作用
补充说明：新鲜杨梅泡水喝的功效与作用
a******W 2021-08-12 18:12
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
新鲜杨梅泡水喝具有生津止渴、促进消化、降血脂、抗炎、抗氧化等功效与作用。由于杨梅属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和健康。
1.生津止渴
因为杨梅中含有丰富的水分和糖分，能够刺激唾液腺分泌，从而起到生津止渴的作用。对于消渴、口干舌燥等症状有一定的缓解效果。可将杨梅洗净后直接食用或榨汁饮用。
2.促进消化
新鲜杨梅含有一定量的有机酸成分，如苹果酸、乳酸等，这些物质能促进胃肠道蠕动，改善食欲不振的情况。适量食用新鲜杨梅可以增加食欲，但不宜过量以免引起肠胃不适。
3.降血脂
新鲜杨梅中所含有的膳食纤维以及维生素C具有降低胆固醇水平的效果。长期适量摄入新鲜杨梅有助于维持心血管健康。建议作为零食定期食用。
4.抗炎
由于新鲜杨梅富含多种天然抗氧化剂和生物碱，这些物质具有抑制炎症反应的作用。适当食用新鲜杨梅可以帮助减轻关节炎、类风湿性关节炎等疾病引起的肿胀和疼痛。可在饭前饮用以达到较好的效果。
5.抗氧化
新鲜杨梅中的花青素、维生素E等抗氧化成分能够清除自由基，延缓细胞衰老。经常饮用新鲜杨梅浸泡的水有益于皮肤健康。特别是对女性而言，在睡前饮用效果更佳。
需要注意的是，新鲜杨梅属于温性水果，因此体质偏热者不宜多食，以免出现上火症状。另外，糖尿病患者应限量食用，以免血糖波动过大。
2024-02-18 21:53
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