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芝麻油的好处与吃法
补充说明：芝麻油的好处与吃法
a******W 2021-08-12 18:13
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医生回答(1)
李长林 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
芝麻油的好处主要包括补充营养、润肠通便等，吃法主要包括凉拌、炒菜等，但是要注意食用量。
1、补充营养
芝麻油是由芝麻制作而成的，含有丰富的维生素、亚油酸、芝麻素、芝麻酚等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
芝麻油中含有大量的油脂，食用以后可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上也可以达到润肠通便的效果，适合便秘的人群食用。
3、凉拌
芝麻油还可以用于凉拌，可以起到辅助去除腥味的效果，也可以达到提味的目的。
4、炒菜
芝麻油还可以用于炒菜，适当食用可以促进食欲，也可以达到辅助改善食欲不振的目的。
5、其他好处
芝麻油中含有大量的不饱和脂肪酸，食用以后可以促进大脑的发育，也可以促进神经的发育。此外，芝麻油中含有大量的维生素E、维生素B2等营养成分，食用以后可以促进皮肤的新陈代谢，也可以达到美容养颜的效果。
虽然芝麻油的好处有很多，但是并不适合所有的人群食用，尤其是对芝麻油过敏者、胃肠功能紊乱者等。若患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-13 02:33
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