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什么运动治疗神经衰弱
补充说明：什么运动治疗神经衰弱
a******W 2021-08-15 22:08
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
神经衰弱可以通过运动疗法、放松训练、认知行为疗法、生物反馈治疗、音乐疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善身体状况，通常包括有氧运动、力量训练等。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的释放，有助于缓解压力和焦虑感，从而减轻神经衰弱的症状。
2.放松训练
放松训练涉及一系列技巧和练习，旨在帮助个体学会主动地放松身心，如深呼吸法、渐进性肌肉松弛法等。此方法有助于降低心率、血压及应激水平，对缓解由神经衰弱引起的失眠、易怒等症状有益。
3.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法，旨在改变不良的认知模式和行为习惯，通常需要多次会面才能完成。该方法可以帮助患者识别并挑战不合理的思维模式，减少因过度担忧而加剧的神经衰弱症状。
4.生物反馈治疗
生物反馈治疗依赖于监测身体生理指标，并将这些信息呈现给患者，以便他们学习控制这些指标的方法。对于存在自主神经系统紊乱的神经衰弱患者而言，这种技术提供了一种管理心率、血压等参数的有效手段。
5.音乐疗法
音乐疗法是利用音乐作为媒介，在专业人员指导下进行的一种治疗方法，通常包括听音乐、演奏乐器等活动形式。研究表明，音乐能够影响人的情绪状态，有助于舒缓紧张情绪、提高睡眠质量，进而辅助缓解神经衰弱的相关症状。
除了上述推荐的运动外，建议患者还可尝试太极、瑜伽等温和的锻炼方式，以进一步增强体质，但需注意避免剧烈运动导致过度疲劳。
2024-02-08 17:21
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
