最近老是失眠

郑力行 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

最近老是失眠可能是环境因素、饮食因素、精神因素、药物因素、身体疾病等原因导致的，需要根据引起的原因进行针对性治疗。

1、环境因素

如果患者睡眠环境比较嘈杂，或者室内温度过高、过低，都会对睡眠造成影响，导致患者出现失眠的情况。建议患者保持室内温度适宜，可以使用空调、加湿器等工具辅助降温，同时还可以使用热水泡脚，有助于促进血液循环，缓解身体疲劳，从而改善失眠症状。

2、饮食因素

如果患者睡前喝了浓茶、咖啡等刺激性的饮品，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠。建议患者在睡前避免喝刺激性的饮品，同时还可以使用热水泡脚，有助于促进身体血液循环，缓解身体疲劳，从而改善失眠症状。

3、精神因素

如果患者近期工作压力比较大，或者精神过度紧张，可能会导致大脑神经处于兴奋的状态，从而出现失眠的症状。建议患者可以适当进行户外运动，如游泳、爬山等，有助于排解压力，保持心情舒畅。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。

4、药物因素

如果患者睡前服用了具有兴奋神经作用的药物，如咖啡因、甲状腺素等，可能会导致大脑神经兴奋，从而引起失眠。建议患者需要及时停止服用上述药物，可以在医生指导下更换其他药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。

5、身体疾病

如果患者存在甲状腺功能亢进症、心脏病等疾病，可能会导致身体出现不适症状，从而引起失眠的情况。建议患者及时就医，可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过手术的方式进行治疗。

如果患者失眠症状严重，建议及时就医，查明具体病因后进行对症治疗。