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不摄入碳水会失眠吗
补充说明:不摄入碳水会失眠吗
a******W 2024-01-24 11:31
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不摄入碳水一般会失眠。不吃碳水可能会导致失眠。胰岛素抵抗意味着体内的胰岛素水平非常高,此时减少碳水化合物摄入会导致夜间血糖下降。当血糖降低时,身体会分泌激素,主要是肾上腺的皮质醇和肾上腺素,从而增加血糖水平。皮质醇和肾上腺素分泌的生物钟在凌晨两点相对较低,在早上八点相对较高。因为早晨是这两种激素分泌的高峰,也被称为唤醒激素,这是人们经常在不吃碳水的情况下失去睡眠的原因。不吃碳水化合物可能会增加代谢性酸中毒的风险。碳水化合物属于人体三大营养素之一。如果不吃碳水化合物,需要通过蛋白质和脂肪产生能量,并且容易出现低血糖等并发症。建议平时要注意三餐规律,注意营养均衡,为身体提供能量。养成良好的饮食习惯,每顿饭都要定时定量。
2024-01-24 11:31
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