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物理治疗打鼾的方法
补充说明：物理治疗打鼾的方法
a******W 2021-08-16 16:52
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
物理治疗打鼾可以考虑睡眠管理训练、鼻腔扩张器使用、口腔矫正器佩戴、减肥、戒烟限酒等方法治疗。如果打鼾症状持续或加剧，应寻求专业医疗帮助。
1.睡眠管理训练
通过专业人员指导患者调整睡眠姿势、减少饮酒及服用镇静剂等方式来改善睡眠质量。此方法有助于缓解因不良睡姿导致的暂时性气道阻塞而引起的打鼾现象。
2.鼻腔扩张器使用
患者睡前将定制好的鼻腔扩张器放置于两侧鼻孔内，一般需连续使用数周至数月不等。扩张器能够稳定并扩大下颌骨位置，从而减轻由于下颌后缩造成的上气道狭窄状况；长期坚持效果更佳。
3.口腔矫正器佩戴
患者需要在晚上睡觉前配戴口腔矫正器，如牙套或舌托等，通常需持续数月至数年不等。矫正器通过调整上下牙齿咬合关系来缓解呼吸暂停综合症等相关病症所引发的夜间打鼾问题。
4.减肥
肥胖者可通过控制饮食和增加运动量来实现减重目标，具体计划应咨询营养师或健身教练。体重下降可减少颈部脂肪堆积，降低呼吸道阻力，从而减少打鼾发生频率和强度。
5.戒烟限酒
建议吸烟者逐渐减少直至停止烟草摄入，酒精摄入量也应有所控制。烟草中的尼古丁和焦油以及酒精均能引起上呼吸道黏膜水肿和分泌物增多，从而诱发或加重打鼾症状。
除上述措施外，患者还可尝试面部肌肉锻炼，如深呼吸练习，以增强上气道肌肉张力。同时，保持规律的生活作息和适当的体力活动也有助于促进睡眠质量和减少打鼾的发生。
2024-01-31 00:53
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