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晚上运动可以减肥吗
补充说明：晚上运动可以减肥吗
a******W 2021-08-16 16:52
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医生回答(1)
易茶娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上运动通常可以起到辅助减肥的作用。
晚上运动能够促进血液循环，提高代谢水平，进而增加能量消耗，减少脂肪堆积，有助于减肥。
晚上运动时要注意避免空腹状态，以免引起低血糖反应。此外，运动后还要做好拉伸活动，以缓解肌肉酸痛的症状。
晚上运动时应注意选择合适的时间，尽量在饭后1-2小时开始锻炼，并注意控制运动强度和时间，避免过度疲劳或损伤身体。
2024-02-24 09:38
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