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失眠心理疗法有用吗
补充说明：失眠心理疗法有用吗
a******W 2021-08-17 16:01
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医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
针对失眠的心理疗法如认知行为治疗可以有效地帮助改善睡眠模式，提高睡眠效率。
失眠可能与压力、焦虑或抑郁等心理因素有关。这些心理问题可能导致大脑皮层持续兴奋，进而影响睡眠质量。通过认知行为治疗，个体可学习识别并改变不良睡眠习惯和思维模式，从而缓解失眠症状。
针对失眠的心理疗法如认知行为治疗可以有效地帮助改善睡眠模式，提高睡眠效率。
对于失眠患者，建议定期评估睡眠质量，并在必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
2024-03-22 22:00
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