发病时间：不清楚
小孩经常感冒吃什么增强抵抗力
补充说明：小孩经常感冒吃什么增强抵抗力
a******W 2021-08-18 14:21
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小孩经常感冒可以考虑食用鸡蛋、胡萝卜、菠菜、西兰花、甜菜根等富含营养素的食物来辅助增强抵抗力，但食物本身并不能直接用于治疗感冒。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的氨基酸，促进免疫细胞的产生。摄入足够的蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，从而支持免疫系统的健康。
2.胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素，该物质可在体内转化为维生素A，提高机体免疫力。适量补充可预防呼吸道感染，但过多摄入可能导致皮肤变黄，需注意控制量。
3.菠菜
菠菜中含铁、锌等矿物质，能辅助提升血液中的白细胞数量，增强机体抗病能力。适当进食菠菜对预防贫血有积极作用，长期缺铁性贫血会导致免疫系统受损。
4.西兰花
西兰花中含有硫代葡萄糖苷，能在人体内分解为异硫氰酸酯，具有一定的抗癌作用。异硫氰酸酯能够抑制癌细胞的生长和扩散，提高机体的抗肿瘤能力。但是要注意不要过量食用，以免引起消化不良等问题。
5.甜菜根
甜菜根含有硝酸盐，经口腔细菌的作用会转化为有益健康的亚硝酸盐。亚硝酸盐具有抗氧化和抗炎作用，可以帮助减轻感冒引起的症状。但高含量的亚硝酸盐可能会增加致癌风险，因此不宜过量食用。
建议患儿平时要均衡饮食，避免挑食或偏食，以确保获得足够的营养来支持免疫系统的健康。同时，保持充足的睡眠时间也有助于增强抵抗力，通常儿童每天需要8-9小时的睡眠。
2024-01-08 07:30
举报相关问题
向医生提问
感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
