发病时间：不清楚
强直性脊柱炎怎么运动
补充说明：强直性脊柱炎怎么运动
a******W 2021-08-20 22:45
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
强直性脊柱炎患者可以尝试游泳、瑜伽、太极拳、平衡训练等运动方式来改善症状。如果症状持续或加剧，应立即就医以获得专业指导。
1.游泳
患者可选择在公共泳池内游泳，每次游泳时间控制在30-60分钟为宜。游泳是一项全身性的有氧运动，能够提高心肺功能、增强肌肉力量并改善柔韧性，对于缓解强直性脊柱炎患者的背部僵硬和疼痛有一定的作用。
2.瑜伽
建议患者每天清晨空腹进行练习，在安静舒适的环境中完成一整套动作。通过特定体位法的持久锻炼，可使人体内外产生一系列物质交换过程，从而调整血流分布，改善血液循环，促进新陈代谢，加速致痛因子的清除，减轻炎症反应，缓解疼痛症状。
3.太极拳
强直性脊柱炎患者可在早晨或者傍晚时分到空气清新的公园打太极拳，一般每次练半小时左右即可。打太极拳过程中需要保持身体正直，缓慢移动肢体，能有效拉伸脊柱及周围软组织，有助于放松紧张的肌肉，减少关节僵硬的发生概率。
4.平衡训练
患者可以在专业人士指导下进行平衡训练，包括单腿站立、闭眼站立等活动，每日进行数次。平衡训练可以帮助提高核心稳定性，减少因不稳定导致的跌倒风险，对维持脊柱健康具有积极作用。
在进行任何体育活动之前，应咨询医生以确定哪些运动最适合个人状况。必要时，应在专业康复师监督下开展针对性训练计划，以最大限度地减少受伤风险并促进最佳效果。
2024-03-31 19:11
举报相关问题
向医生提问
强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
