发病时间：不清楚
睡觉可瘦身吗
补充说明：睡觉可瘦身吗
a******W 2021-08-23 17:57
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
充足的睡眠可能有助于维持健康的代谢状态，从而支持体重管理。
睡眠期间，人体新陈代谢减缓，能量消耗减少，有助于脂肪分解。长时间的深度睡眠可以促进生长激素分泌，对体重控制有益。此外，良好的睡眠质量有助于恢复身体机能，提高应对压力的能力，也有助于控制食欲和维持健康的生活方式。
需要注意的是，虽然充足的睡眠时间对于维持身体健康有重要作用，但单纯依靠睡眠时间来减肥并不科学。
为了更好地达到瘦身的目的，建议患者在睡前避免摄入过多热量，同时注意均衡饮食与适量运动相结合，以确保身体健康的同时实现理想的体型目标。
2024-02-19 10:09
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