发病时间：不清楚
肉很结实怎么减肥？
补充说明：肉很结实怎么减肥？
a******W 2021-08-24 15:59
我要咨询
精选回答(1)
肉很结实要减肥可以采取饮食控制|运动疗法|中药调理|代谢促进剂|脂肪分解药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食控制
通过减少热量摄入来实现减脂目标，每日进食量为身体所需的一半。此方法有助于消耗体内多余脂肪储备，因为长期处于能量负平衡状态会导致机体优先消耗储存的脂肪作为能量来源。
2.运动疗法
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如跑步、游泳等；每周至少进行3次力量训练，每次锻炼时间不少于45分钟。有氧运动能够提高心肺功能并加速新陈代谢，而力量训练则能增加肌肉质量，帮助燃烧更多卡路里。
3.中药调理
可选用具有健脾消食作用的中药进行调理，如山楂、茯苓等；也可遵医嘱服用中成药，如参苓白术散、二陈汤等。上述药物均具有一定的助消化功效，有利于改善胃肠动力不足引起的食欲不振及食物积滞于肠胃之象，从而辅助减轻体重。
4.代谢促进剂
此类药物旨在提升基础代谢率，在医师指导下口服使用。其机制主要是通过影响中枢神经系统或外周组织来调节能量平衡，间接地促进脂肪分解和利用。
5.脂肪分解药
脂肪分解药包括奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等，需要在医生指导下用药。这类药物主要通过抑制胃肠道脂肪酶活性来阻止膳食脂肪水解吸收，进而降低热量摄入，达到减肥目的。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要坚持不懈地进行饮食控制和适量运动相结合的方式才能取得良好的效果。同时也要保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳导致食欲增加。
2024-03-13 14:32
举报相关问题
向医生提问
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
木香槟榔丸
行气导滞，泻热通便。用于湿热内停，赤白痢疾，里急后重，胃肠积滞，脘腹胀痛，大便不通。
西沙必利片
1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
奥利司他胶囊
用于18岁及以上成人体重超重（体重指数≥24）的患者的治疗。使用本产品，应同时配合低热低脂饮食。
