发病时间：不清楚
出虚汗吃什么好补钙
补充说明：出虚汗吃什么好补钙
a******W 2021-08-24 15:59
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
出虚汗时可以适量食用牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。但需注意，这些食物虽然有助于补充钙质，但并不能直接治疗虚汗症状，若症状持续或加重，应及时就医。
1.牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质、钙质及多种维生素，有助于补充因出汗流失的营养素。适量饮用可促进肌肉生长，辅助改善体质。但不宜过量摄入以防乳糖不耐受或加重肾脏负担。
2.酸奶
酸奶富含钙质及活性益生菌群，能够帮助调节肠道微生态环境，促进消化吸收。长期坚持饮用酸奶可以增强免疫力，减少虚汗的发生频率。选择无糖低脂产品以减少额外热量摄入。
3.虾皮
虾皮是海产品类含钙量较高的食品之一，其含有的矿物质元素对维持机体正常生理功能有积极作用。适当进食虾皮有利于增加骨密度、预防骨质疏松症等疾病发生；需注意有过敏史者慎用。
4.芝麻酱
芝麻酱由炒熟的芝麻磨制而成，其中含有丰富的钙质以及脂肪酸，能为身体提供能量并促进钙质吸收。适量食用芝麻酱可改善血液循环、降低胆固醇水平；但是肥胖人群应限量食用。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜如菠菜、油菜等含有丰富的天然钙源，经常食用可满足人体每日所需的大部分钙质需求。这些蔬菜中的膳食纤维也有助于促进肠胃蠕动和排泄废物；但在储存过程中应注意避免长时间暴露于高温环境以免影响营养价值。
针对出虚汗的症状，在饮食调理的同时，建议患者还可遵医嘱服用牡蛎碳酸钙片、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
2024-01-17 03:33
举报相关问题
向医生提问
由于体虚或患有某种疾病而引起的不正常的出汗现象，如休克、昏厥、结核病等都有出虚汗的症状。盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致,往往由于身体无太大的不适而被许多家长忽视。其实儿童盗汗、虚汗是不容忽视的，因为常出虚汗极易导致脱水、体内电解质平衡紊乱、微量元素丧失等等。轻的常觉头晕、身软、面色苍白、食欲不振、睡眠不宁、身体消瘦;重者肌肉抽搐、心慌气短、记忆力下降、发育迟缓、智力低下。可见，小孩出汗过多绝不可掉以轻心，应当及时治疗。
症状起因：出汗是一种正常的生理现象，它具有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。中医认为，汗是人体内津液受阳气蒸发从汗孔排出的水液。生理性多汗见于炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。若是无上述情况而出汗过多就不正常了。中医认为，这种多汗乃因虚所致，故有“虚汗”之说。“虚汗”以全身或局部非正常出汗为主要症状。其中，若白昼经常出汗，稍一活动就加重者称为自汗;若在睡觉时出汗，醒来自止者为盗汗。自汗、盗汗在内科和儿科疾病中较为常见，其病理为阴阳失调、腠理不固、营卫失和。也可因先天禀赋不足，后天脾胃失调或病后失养而致。无论自汗还是盗汗，皆不受外界环境因素的影响。 盗汗、虚汗多是由于体质虚弱所致。
常见检查：
就诊科室：中医
