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小孩子不爱吃饭，吃什么好
补充说明：小孩子不爱吃饭，吃什么好
a******W 2021-08-25 17:28
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医生回答(1)
刘强生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
小孩子不爱吃饭可以考虑食用小米、燕麦、菠菜、虾仁、西兰花等食物。这些食物营养丰富且含有促进消化的成分，有助于改善食欲，但并不能直接治疗儿童厌食症。
1.小米
小米中含有丰富的碳水化合物、氨基酸等营养物质，能够为儿童提供能量并促进食欲。适量摄入小米可改善食欲不振的情况。但长期过量食用可能会导致腹胀等问题。
2.燕麦
燕麦含有膳食纤维和多种维生素矿物质，有助于消化吸收，提高食欲。适当食用燕麦可以增加饱腹感，促进肠胃蠕动，改善食欲不佳的问题。但是注意不要过量食用，以免引起腹泻或腹痛。
3.菠菜
菠菜富含铁元素及叶酸，能有效预防贫血，从而增强食欲。经常给孩子吃菠菜可以补充身体所需的各种营养素，促进生长发育。需注意的是，过敏体质者慎食。
4.虾仁
虾仁中含有的优质蛋白质有利于促进胃肠道对其他营养物质的吸收，进而增进食欲。进食虾仁可以为机体补充必要的营养成分，维持身体健康状态。但对海鲜过敏的小孩不宜食用。
5.西兰花
西兰花中的硫代葡萄糖苷能在酶的作用下转化为异硫氰酸酯，具有一定的杀菌作用，有助于维护口腔健康，从而提升食欲。小孩通过食用西兰花可以获得一定量的膳食纤维以及多种微量元素，满足日常所需的营养需求。但要注意不过量食用，避免出现消化不良的现象。
对于孩子厌食的情况，家长应注意调整孩子的饮食结构，保证每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。同时还要注重饮食多样化，以确保其获得足够的营养支持。
2024-01-24 22:57
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