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心情烦躁焦虑易怒失眠怎么办
补充说明：心情烦躁焦虑易怒失眠怎么办
a******W 2021-08-26 22:05
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
心情烦躁焦虑易怒失眠可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理动力学治疗、抗焦虑药、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来减少肌肉紧张和心率，通常在安静环境中进行。此方法有助于缓解身体对压力的反应，改善情绪状态，可用于减轻由烦躁焦虑引起的生理反应。
2.认知行为疗法
认知行为疗法涉及识别并改变消极思维模式及行为习惯，通常需要数周至数月时间完成一系列会话。此疗法针对解决因不良想法导致的情绪困扰，旨在帮助个体建立更健康的应对策略。
3.心理动力学治疗
心理动力学治疗侧重于探索潜意识冲突及其对当前行为的影响，在安全环境下深入挖掘个体经历。这种方法适合处理深层次的心理问题如童年创伤所致的情感障碍，可促进个体自我认识与成长。
4.抗焦虑药
抗焦虑药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂或苯二氮卓类药物，按医嘱规定剂量服用。这些药物能调节大脑神经递质平衡，缓解由特定化学失衡引起的焦虑感。
5.抗抑郁药
抗抑郁药同样需依据不同类型和严重程度而定，可能包含三环类、选择性5-羟色氨酸再摄取抑制剂等类别。这类药品能够调整脑内神经传导物质浓度，从而改善低落心境及相关睡眠障碍等问题。
面对上述症状，应避免摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以免加剧焦虑感。建议增加日间体育锻炼，如散步或轻度有氧运动，以促进晚间睡眠质量。
2024-01-11 11:15
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深呼吸训练器
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草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.奥氮平用于治疗精神分裂症。2.初始治疗有效的患者，奥氮平在维持治疗期间能够保持其临床效果。3.奥氮平用于治疗中、重度躁狂发作。4.对奥氮平治疗有效的躁狂发作患者，奥氮平可用于预防双相情感障碍的复发。
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