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下腹部的赘肉怎么减
补充说明：下腹部的赘肉怎么减
a******W 2021-08-28 22:08
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
下腹部赘肉可以通过饮食疗法调整、腹肌训练、腹部局部脂肪抽吸、肠道微生物群调节、中药调理等方法来减少。如果赘肉没有减少或者症状持续加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合适量运动来实现减肥目标。高纤维食物有助于促进消化系统运作，进而减少体内存储的脂肪；而适当提高蛋白质摄入可增强饱腹感并支持肌肉修复。
2.腹肌训练
选择针对腹部肌肉的锻炼动作，如仰卧起坐、平板支撑等，在每周固定时间段内坚持练习。腹肌训练能够加强核心稳定性并提升基础代谢率，有助于消耗腰部及下腹部多余脂肪。
3.腹部局部脂肪抽吸
在局部麻醉下将超声波能量转化为微小颗粒进入脂肪层下方，然后使用真空装置将其抽取出来。此方法适合去除较顽固且量较多的下腹部脂肪沉积；但需注意术后可能出现血肿、感染等问题。
4.肠道微生物群调节
通过口服益生菌制剂或食用富含益生元的食物来改善肠道微生态环境。优化肠道微生物群落结构有助于促进营养物质吸收同时抑制有害细菌过度生长；从而间接影响到身体对于食物中热量的利用效率。
5.中药调理
根据体质特点配制个体化配方，并遵循医嘱服用一定周期。传统中医认为“脾主运化水湿”，因此通过健脾祛湿类方药可辅助改善因脾胃功能减弱导致的下腹部肥胖问题。
建议采取综合措施，如合理饮食和适度运动相结合，以减少腹部脂肪堆积。均衡饮食包括减少高糖高脂食物摄入，增加蔬果及粗粮摄入量，保持规律作息也有助于维护身体健康。
2024-02-20 04:22
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
