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宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力
补充说明：宝宝经常感冒吃什么增强抵抗力
a******W 2021-08-28 22:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
宝宝经常感冒可以适量食用鸡蛋、菠菜、西兰花、胡萝卜、南瓜等富含营养的食物，有助于增强抵抗力。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗感冒，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以为机体提供必要的氨基酸，促进免疫细胞的产生。补充蛋白质有助于维持身体正常的生理功能，提高免疫力。但过多摄入可能会导致消化不良或胆固醇升高的风险。
2.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等营养素，能够帮助身体合成抗体，增强抵抗力。适当食用菠菜可改善贫血症状，但长期过量摄入可能会影响铁质吸收。
3.西兰花
西兰花中含有的硫化物具有抗氧化作用，能有效抵御自由基对细胞的损害，从而增强机体抗病能力。适量食用西兰花有利于维护心血管健康，但胃肠功能较差者应谨慎食用，以免引起不适。
4.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，支持免疫系统的正常运作。合理摄入胡萝卜有利于眼睛健康，但不宜过量，否则可能导致皮肤变黄。
5.南瓜
南瓜中含有类胡萝卜素、维生素E等抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，增强机体的抗病能力。适当的吃一些南瓜，能够起到润肠通便的作用。但是不建议糖尿病患者食用，因为南瓜中的糖分含量较高，容易影响血糖水平。
日常生活中，家长应注意调整饮食结构，保证营养均衡，避免偏食挑食，以满足孩子生长发育的需求。同时要让孩子加强户外运动锻炼，如跑步、游泳等，也有助于增强孩子的体质。
2024-03-04 17:58
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
