发病时间：不清楚
晚上不吃饭减肥有效果吗
补充说明：晚上不吃饭减肥有效果吗
a******W 2021-08-30 17:11
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
黎永安 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上不吃饭减肥效果有限，且不宜长时间进行。
晚上不吃饭会导致热量摄入不足，机体为了维持正常生理活动会燃烧自身储备的脂肪来获取能量，从而可能出现短暂的体重下降。但从长远来看，这种做法不利于身体健康，因为长时间的饥饿状态会导致新陈代谢紊乱、消化系统负担加重等问题。
晚上不吃饭减肥也可能无效或产生反弹。这是因为如果不调整饮食结构，可能导致白天暴饮暴食，使摄入总热量增加，进而抵消减脂效果。
减肥应采取均衡饮食与适量运动相结合的方式，避免极端节食行为，以确保健康的同时实现长期稳定的减脂目标。
2024-01-19 14:57
举报向医生提问
