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吃英达35怎么避免发胖
补充说明：吃英达35怎么避免发胖
a******W 2021-09-03 16:01
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吴俊 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃英达35期间可以通过合理饮食控制、规律运动、荷尔蒙平衡监测、药物副作用管理以及定期体重监测等措施来避免发胖。
1.合理饮食控制
合理饮食控制通过减少高热量食物摄入和增加低热量食物来帮助维持正常体重。调整饮食结构，减少高糖、高脂食品的摄入量，适当增加蔬菜、水果等纤维含量较高的食物的比例。
2.规律运动
规律运动有助于提高新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的目的。建议患者每天至少进行30分钟中度有氧运动，如快走、跑步或游泳。
3.荷尔蒙平衡监测
荷尔蒙水平的变化可能会影响食欲中枢的功能及代谢活动，导致体重波动。定期检测体内雌激素、孕酮等性激素水平，以评估个体对药物的反应情况并采取相应措施。
4.药物副作用管理
药物副作用可能导致水钠潴留，引起暂时性的水肿和体重增加。密切观察用药后身体变化，及时与医生沟通，调整治疗方案。
5.定期体重监测
定期监测体重可以帮助了解药物是否会引起体重增加，并能及时发现异常情况。建议每周固定时间测量体重，并将数据记录下来以便于比较分析。
如果担心体重增加过快，可以咨询营养师或医生制定合适的饮食计划。
2024-02-21 13:01
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