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男生雄性激素过多好处
补充说明：男生雄性激素过多好处
a******W 2021-09-03 16:01
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医生回答(1)
郝雨欣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
男生雄性激素过多可能会导致皮脂分泌增加、体毛增多等现象，建议减少摄入牡蛎、虾、鸡蛋、牛奶、芝麻等富含锌和胆固醇的食物。
1.牡蛎
牡蛎中含有丰富的锌元素，而锌是合成睾酮的重要原料。因此，适量摄入牡蛎有助于促进雄性激素的产生。此外，牡蛎还富含蛋白质、维生素B群等营养素，可增强身体免疫力、改善睡眠质量。
2.虾
虾也是锌含量较高的食物之一，通过提高体内酶活性来促进雄性激素合成。而且虾肉质松软易消化，适合各种人群食用。但对海鲜过敏者应避免食用。
3.鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇可以转化为雄激素前体物质，从而增加体内雄激素水平。鸡蛋还是优质蛋白源，每天吃一个鸡蛋有利于维持身体健康。但是注意不要过量摄入以防血脂升高。
4.牛奶
牛奶中的钙离子能够调节下丘脑-垂体-性腺轴的功能状态，间接影响雄性激素分泌。长期喝牛奶有助于骨骼健康、促进新陈代谢。但不宜空腹饮用以免引起腹泻。
5.芝麻
芝麻含有丰富不饱和脂肪酸及植物雌激素，这些成分可以在一定程度上对抗雄激素的作用。芝麻具有滋补肝肾、润燥滑肠的功效，适用于头晕眼花、须发早白等症状。但脾弱便溏或慢性肠炎患者慎食。
对于雄性激素过高引起的症状，建议男性平时要保持规律的生活作息，适当进行运动锻炼，如游泳、跑步等，以缓解不适症状。同时还要注意饮食调理，尽量少吃高热量、高脂肪食物，多吃新鲜蔬菜水果，保证营养均衡。
2024-03-01 15:45
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