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立刻缓解腰疼小妙招
补充说明：立刻缓解腰疼小妙招
a******W 2021-09-03 16:01
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
立刻缓解腰疼可以尝试腹肌锻炼、热敷疗法、针灸疗法、按摩疗法等方法。如果疼痛持续不缓解或者加剧，应尽快就医以获得专业评估和治疗。
1.腹肌锻炼
腹肌锻炼主要包括仰卧起坐、腹部收缩运动等动作，在睡前空腹状态下效果更佳。通过增强腹肌力量来改善腰部稳定性，从而间接减轻因肌肉劳损引起的腰痛。
2.热敷疗法
使用热水袋、暖宝宝等物品外加毛巾对腰部局部进行热敷，每次可维持30分钟左右。热敷能够促进血液循环，加速炎症因子消退，进而缓解疼痛症状。
3.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸通过调节神经系统功能和释放内源性阿片肽类物质来缓解腰椎间盘突出症所致的剧烈腰背痛。
4.按摩疗法
患者平躺于床上，家属用手掌根部从上至下推按背部两侧肌肉5~10遍；再用双手拇指指腹按揉天宗穴半分钟；最后顺时针方向摩腹5~10圈。此法能放松背部及腰部软组织紧张状态，并提高腰椎关节灵活性，从而有效舒缓腰背部酸胀、疼痛等症状。
除上述方法外，还可以尝试烤电治疗、口服止痛药物等方式来缓解腰痛。建议患者及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。
2024-02-16 03:01
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腰疼是指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，可见於现代医学所称之肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾患。腰疼是一个症状，不是一个独立的疾病，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。腰疼的时候首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少腰部承受的压力，减轻疼痛。
症状起因：腰疼并不是一个独立的疾病，而是一种症状，引起腰疼的原因很多也很复杂，常见的腰疼原因大致分为以下五种。 一、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起。如腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。 二、由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。 三、由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。 四、由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。 五、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。 可见，引起腰疼的原因是多方面的，也是比较复杂的，所以出现持续且不明原因的腰疼，不要掉以轻心，应尽快到医院确诊，避免某些严重疾病的发展。
可能疾病： 第3腰椎横突过长畸形 肾虚腰痛 腰椎小关节不稳症 腰疝
常见检查：
就诊科室：骨科、泌尿、中医
