发病时间：不清楚
吃什么补气血两虚
补充说明：吃什么补气血两虚
a******W 2021-09-05 22:18
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
廖丽华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
补气血两虚可以适量食用阿胶、红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝等食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，如出现气血两虚症状严重或持续不改善，建议及时就医。
1.阿胶
阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，对于治疗气血两虚引起的头晕目眩、心悸失眠等症状有一定的作用。适当食用阿胶可改善贫血症状，但不宜过量，以免引起上火。此外，脾胃虚弱者慎用。
2.红枣
红枣味甘性温，入脾经，具有健脾益气、养血安神的作用，能够缓解气血两虚所致的心悸怔忡、失眠多梦等不适现象。经常吃一些红枣可以起到补中益气的效果，但是要避免一次性吃得过多，否则可能会出现腹胀的现象。
3.桂圆
桂圆属于一种比较常见的中药材，其味甘，性温，归心、脾经，具有补心脾、益气血以及安神的功效，气血两虚患者使用后通常能有效改善睡眠质量差的情况。长期适量食用桂圆对身体有益，但不建议过量食用，尤其是糖尿病患者。
4.黑芝麻
黑芝麻富含脂肪油、多种氨基酸及铁元素，有利于促进红细胞生长，从而达到补血的作用。气血不足的人群平时可以适当进食黑芝麻，有助于补充营养成分，还能辅助调理体质。但需注意的是，如果存在慢性肠炎或消化功能减退，则应减少摄入量，以免加重病情。
5.猪肝
猪肝是日常生活中较为常见的一种食材，其中含有丰富的蛋白质、维生素A等多种物质，这些物质均对人体健康有好处，还可以帮助改善气血两虚的症状。气血两虚患者平时可以适当吃些猪肝，但要注意烹饪方式，尽量以清淡为主，如清蒸或者水煮，避免过于油腻，以防增加胃肠道负担。
上述提及的所有食物都不宜过量食用，以免导致上火。针对气血两虚的问题，建议调整饮食结构，同时配合适当运动，如太极拳、八段锦等，以助于改善气血运行状态。
2024-02-11 15:25
举报向医生提问
