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便秘吃什么水果通便快
补充说明：便秘吃什么水果通便快
a******W 2021-09-07 18:19
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
便秘期间可以食用猕猴桃、香蕉、梨、苹果、草莓等水果来促进肠道蠕动，改善便秘症状。需要强调的是，虽然这些食物对缓解便秘有帮助，但并不能替代医学治疗。
1.猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。此外，其还含有多种维生素及矿物质，有助于维持身体健康。
2.香蕉
香蕉具有润肠通便的作用，能有效缓解便秘症状。其中含有的钾元素也有助于调节体内电解质平衡。
3.梨
梨中含有丰富的水分和可溶性纤维，能够增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。适量食用梨可以改善便秘症状，并且还有清热解毒、生津止渴的功效。
4.苹果
苹果中所含的果胶和膳食纤维能够吸收水分并形成凝胶状物质，从而增加粪便体积并促进排便。此外，苹果中的有机酸还可以刺激肠道蠕动，进一步改善便秘状况。
5.草莓
草莓富含水分和膳食纤维，这些成分有助于软化大便并促进肠道运动。同时摄入足够的水分对于保持良好的消化功能至关重要。因此，在食用高纤维食品如草莓时应确保摄取充足的水分。
需要注意的是，虽然上述提及的水果对缓解便秘有帮助，但并不能完全依赖于它们来解决长期的排便问题。若持续存在便秘症状，建议咨询医生或营养师的意见，以制定更为全面和个性化的解决方案。
2024-01-17 05:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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