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痛风应该多吃什么
补充说明：痛风应该多吃什么
a******W 2021-09-08 16:18
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛风患者可以适量食用脱脂或低脂牛奶、酸奶、芹菜、菠菜、西兰花等食物，但需要注意的是，这些食物并不能替代药物治疗，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶含有较低的嘌呤，不会导致体内尿酸水平升高。适量饮用脱脂或低脂牛奶可以为身体提供必需的营养成分，如钙、维生素D等，有助于维持骨骼健康。
2.酸奶
酸奶属于发酵乳制品，其嘌呤含量相对较低，适合痛风患者食用。酸奶富含益生菌，能够促进肠道健康，改善消化功能。此外，酸奶中的活性乳酸菌还有助于调节免疫系统，增强机体抵抗力。
3.芹菜
芹菜是一种低嘌呤蔬菜，每100克中通常含有小于5毫克的嘌呤。从营养学角度分析，芹菜富含膳食纤维、维生素C和钾元素，对于促进胃肠蠕动和排泄有益。
4.菠菜
菠菜也属于低嘌呤食物，每100克约含4.1毫克嘌呤。菠菜中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素以及多种矿物质，可作为轻度痛风患者的日常补充食材。
5.西兰花
西兰花是低嘌呤食物的一种，每100克仅含3.6毫克左右的嘌呤。西兰花富含维生素C、K和叶酸，对提高免疫力、维护心血管健康有积极作用。
痛风患者应避免高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以减少尿酸生成。同时建议增加水的摄入量，促进尿酸排出，保持良好的生活习惯，如规律作息和适度运动，也有助于控制病情。
2024-03-15 19:50
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