发病时间：不清楚
补充说明：减肥期间晚上吃什么
2021-08-04 15:03
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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 三甲
擅长：心脑血管病，身心疾病
提问
减肥期间晚上食用新鲜的蔬菜、低糖水果及全谷物好。新鲜蔬菜富含维生素和矿物质、热量低和脂肪含量低，有助于减肥。水果建议吃含糖量低，适合节食者。主食以燕麦和荞麦全能面粉为主，富含粗纤维、矿物质等能显着增加饱腹感，促进肠胃蠕动，避免暴饮暴食。减肥需要限制高脂肪、高热量的食物，限制零食和含糖饮料，还要适当运动。
2021-08-08 17:07
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