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坐月子第一周怎么吃
补充说明：坐月子第一周怎么吃
a******W 2021-09-10 15:54
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子第一周可以吃易消化的食物、富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、促进恶露排出的食物、滋补类食物等。
1、易消化的食物
产妇在分娩后，身体比较虚弱，胃肠道功能也比较差，此时可以吃一些易消化的食物，如小米粥、南瓜粥、排骨汤等，有利于胃肠道消化吸收，还可以补充身体所需要的营养。
2、富含蛋白质的食物
产妇在分娩后，身体会比较虚弱，此时可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于身体恢复。
3、富含维生素的食物
产妇在坐月子期间，也可以适当吃一些富含维生素的食物，如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进胃肠道蠕动，预防便秘，还可以补充身体所需要的维生素。
4、促进恶露排出的食物
产后会有恶露排出，一般会持续4-6周，建议产妇适当吃一些促进恶露排出的食物，如山楂、红糖等，可以促进子宫收缩，有利于恶露排出。
5、滋补类食物
产妇在坐月子期间，也可以适当吃一些滋补类食物，如阿胶、红枣等，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于身体恢复。
产妇在坐月子期间，要注意避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、肥肉等，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议产妇及时就医治疗。
2021-09-10 16:05
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
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