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拉筋的好处可以长高吗
补充说明：拉筋的好处可以长高吗
a******W 2021-09-10 15:53
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医生回答(1)
赵德开 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通过拉伸肌肉和韧带来达到放松身体的目的，一般不会影响长高。
拉筋是一种常见的运动方式，能够帮助缓解肌肉紧张、僵硬等问题，从而促进血液循环，改善身体状态。虽然不会直接影响身高增长，但在良好的身体状态下，有利于身体健康和发育。
在生长发育期，充足的睡眠、适当的营养摄入以及适量的运动都与身高的增长有关。因此，在保证充足休息的同时，均衡饮食，并适当增加富含钙质的食物摄入量，如牛奶、虾皮等，有助于支持正常的骨骼健康。
需要注意的是，对于处于生长发育阶段的人群而言，除了适当的运动外，还应关注合理的膳食结构，确保每日所需的各类营养素供应充足，以利于身体正常发育。
2024-04-14 05:52
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