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新鲜莲子的功效与作用
补充说明：新鲜莲子的功效与作用
a******W 2021-09-10 15:53
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王子墨 主治医师 三甲
擅长：全科
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新鲜莲子具有清热解毒、健脾养胃、补中益气、滋补强壮、安神助眠等功效与作用。由于新鲜莲子属于食物，食用时需注意适量，避免过量导致不良反应。
1.清热解毒
新鲜莲子具有一定的寒性，能够起到清火的作用。对于体内有火热之邪导致的心烦不宁、失眠多梦等有一定的缓解效果。可将新鲜莲子煮水或制作成甜品食用。
2.健脾养胃
新鲜莲子入药后归脾经和肾经，能起到健脾养胃的效果。脾胃虚弱所致食欲减退、消化不良等症状得到改善。可以将新鲜莲子与其他食材如芡实、山药同食以增强疗效。
3.补中益气
新鲜莲子含有丰富的营养物质，这些物质对身体有益，从而达到补中益气的目的。可用于治疗气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可根据需要增加摄入量。
4.滋补强壮
新鲜莲子富含多种维生素、矿物质及微量元素，适当食用有助于补充机体所需的营养素，提高免疫力。对于体质虚弱者有较好的调理作用。建议适量食用，避免过量引起上火。
5.安神助眠
新鲜莲子中含有一定量的生物碱类物质，这类物质具有镇静催眠的作用。对于存在睡眠障碍的人群而言，适当进食新鲜莲子可以帮助改善睡眠质量。可以直接剥壳后生吃。
需要注意的是，新鲜莲子虽然具有较高的营养价值，但不宜过量食用，以免引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，鲜莲子性质偏凉，因此体质虚寒、脾胃功能较差者应慎用。
2024-04-08 02:50
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