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喝茶为什么会失眠
补充说明：喝茶为什么会失眠
a******W 2021-09-14 17:09
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
喝茶导致失眠可能与茶中含有咖啡因、茶中的生物碱以及睡前摄入过多的液体有关。这些物质作用于中枢神经系统，引起神经兴奋，从而影响睡眠质量。建议减少晚上饮茶量或选择低咖啡因的茶叶。
1.茶中含有咖啡因
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，能够抑制腺苷受体，提高神经细胞的活性。睡前摄入大量咖啡因会导致大脑持续处于清醒状态，影响睡眠质量。对于轻度失眠患者，可以使用苯二氮卓类药物进行催眠治疗，如、阿普唑仑等。
2.茶中的生物碱
生物碱具有刺激中枢神经系统的作用，能促进肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，引起交感神经兴奋，使心率加快、血压升高。针对焦虑导致的失眠，可遵医嘱服用抗焦虑药，如丁螺环酮、坦度螺酮等。
3.睡前摄入过多的液体
睡前摄入过多水分会使尿液形成增多，频繁排尿会影响睡眠深度。改善此现象需调整日常饮水习惯，睡前适当减少水分摄入量。
建议定期进行睡眠监测，以评估睡眠质量和是否存在睡眠障碍。必要时，医生可能会开具处方安眠药，如唑吡坦片、佐匹克隆片等非苯二氮卓类药物来帮助缓解失眠症状。
2024-03-25 00:41
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