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膝盖不好的人适合什么运动器材
补充说明：膝盖不好的人适合什么运动器材
2021-09-18 10:11
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精选回答(1)
梁天舒 主治医师 佳木斯大学附属口腔医院 三甲
擅长：骨外科常见病及多发病的诊断及治疗计划。尤其擅长颈椎病，腰间盘突出，运动系统损伤，四肢骨折及脊柱骨折，骨性关节炎。
提问
膝盖不好的人适合骑自行车 。因为骑车时身体的大部分重量都压在垫子上，对膝关节的作用力相对较小，此外骑自行车时可以保持膝关节的灵活性，增强关节周围肌肉的力量。也可以选择游泳，游泳的优点是关节不承重负荷最小，不会对膝关节产生影响。不仅能保持关节的活动，还能锻炼肌肉的力量。
2021-10-08 17:04
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
