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痛风可以吃什么东西和食物
补充说明：痛风可以吃什么东西和食物
a******W 2021-10-22 21:36
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医生回答(1)
蔡文胜 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
痛风患者可以适量食用脱脂或低脂牛奶、酸奶、芹菜、西兰花、菠菜等食物。需要注意的是，这些食物并不能直接治疗痛风，若症状持续或加重，应及时就医以获得适当的治疗。
1.脱脂或低脂牛奶
脱脂或低脂牛奶含有较低的嘌呤，不会导致体内尿酸水平升高。适量饮用脱脂或低脂牛奶有助于补充身体所需的钙质和其他营养元素，对维持骨骼健康有益。
2.酸奶
酸奶属于发酵乳制品，其嘌呤含量相对较低，适合痛风患者食用。酸奶富含益生菌，能够促进肠道健康，改善消化功能。此外，酸奶还具有一定的饱腹感，可以帮助控制饮食摄入量。
3.芹菜
芹菜是一种低嘌呤蔬菜，每100克中通常含有小于5毫克的嘌呤。从营养学角度分析，芹菜富含纤维素、维生素A、钾等矿物质，可作为轻度利尿剂帮助排出体内多余的尿酸。
4.西兰花
西兰花也属于低嘌呤食物，每100克约含2-4毫克的嘌呤。西兰花富含多种抗氧化物质，如硫辛酸、槲皮素等，这些物质具有抗炎作用，可能有助于减轻痛风症状。
5.菠菜
菠菜是低嘌呤食物，每100克菠菜中含有不到1毫克的嘌呤。菠菜富含叶绿素、维生素C和铁等营养成分，有助于增强免疫力并预防贫血。
建议患者平时注意均衡饮食，避免过量摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。同时要保持适当的体重，定期监测血尿酸水平，以减少痛风发作的风险。
2023-12-27 00:25
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