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儿童吃什么开胃增加食欲
补充说明：儿童吃什么开胃增加食欲
a******W 2021-10-28 18:16
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医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童可以适量食用酸奶、苹果、燕麦、西兰花、虾仁等食物来帮助开胃并增加食欲。但需要注意的是，这些食物并不能直接用于治疗，如果孩子食欲不振或消化问题持续存在，建议咨询医生或营养师的意见。
1.酸奶
酸奶中含有一定的益生菌，能够促进消化吸收，提高食欲。此外还可以补充钙质以及维生素D等营养物质，有助于骨骼健康。
2.苹果
苹果富含膳食纤维，能增加饱腹感并促进肠道蠕动，改善便秘情况。同时其含有的天然糖分也有助于提升孩子食欲。适合饭前或饭后适量食用。
3.燕麦
燕麦含有丰富的水溶性纤维，可以延缓胃排空速度，增加饱腹感。此外还具有降低血脂水平、预防心血管疾病的作用。可作为早餐主食之一。
4.西兰花
西兰花中富含多种维生素及矿物质元素，能够为身体提供必要的营养素。经常食用西兰花有利于维持身体健康状态，并且对促进消化吸收有益处。
5.虾仁
虾仁是良好的蛋白质来源，对于正在生长发育阶段的孩子来说是非常好的选择。而且它还能帮助增强免疫力、促进新陈代谢。建议每周至少吃一次以保证摄入量。
需要注意的是，在给孩子添加新的食物时要逐步引入，避免过敏反应的发生。另外，若孩子的食欲不振持续存在，则需考虑是否存在潜在的健康问题，应及时咨询医生进行评估。
2024-03-03 11:19
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