首页> 脱发> 掉头发> 秋天易掉头发怎么办

秋天易掉头发怎么办

发病时间：不清楚

秋天易掉头发怎么办

补充说明：秋天易掉头发怎么办

a******W 2021-10-29 17:26

掉头发头皮脱发铁锌维生素B 微量元素头发驴胶补血颗粒复方阿胶浆生姜何首乌紧张焦虑雄激素头皮护理睡眠

我要咨询

其他人还在看

痰火扰心的症状沙棘原浆可以美白吗马齿苋外敷可以治什么中药能让肿瘤缩小吗茯苓是什么东西人参酸枣仁片的功效与作用

精选回答(1)

于晨光主治医师哈尔滨市中医院三甲

擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病

提问

秋天掉头发可以尝试营养补充、头皮按摩、护发产品使用、适当运动、保持心情舒畅等方法来改善。如果脱发情况持续或加剧，建议及时就医以确定原因并获得适当治疗。
1.营养补充
可以通过调整饮食结构，增加富含铁、锌、维生素B族的食物摄入量来实现。这些微量元素有助于促进头发生长，改善秋季脱发的症状。此外，还可以服用一些补血养气类药物如驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等。
2.头皮按摩
通过定期轻柔地按摩头皮来刺激血液循环和新陈代谢。头皮按摩能够改善毛囊健康状况，促进头发生长，从而减少脱发现象。但需注意手法要正确，力度适中，以免对头皮造成损伤。
3.护发产品使用
选择适合自己的洗发水、护发素等护发产品，并按说明进行使用。不同的护发产品针对不同类型的头发问题具有特定作用，正确使用可有效改善秋季脱发问题。例如含有生姜、何首乌等成分的产品具有促进头发生长的作用；而含硅油、酒精等成分则可能令头发变得干燥脆弱。
4.适当运动
适当的有氧运动可以帮助提高身体的新陈代谢水平，促进血液循环。这有利于为头发提供足够的营养和氧气支持，从面预防因缺乏营养导致的脱发问题。建议每周至少进行3次30分钟以上的中度锻炼，如慢跑、游泳等。
5.保持心情舒畅
平时要注意放松心情，避免给自己太大的心理压力。因为如果经常处于紧张焦虑的状态下，可能会抑制皮脂腺分泌雄激素，进而影响到正常的生理性脱发周期，不利于身体健康。
在秋冬季，应特别关注头皮护理，避免使用过热的吹风机，以免损伤头发。同时，保持充足睡眠也有助于改善脱发问题。

2024-03-03 06:59