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八个月宝宝吃什么补钙
补充说明：八个月宝宝吃什么补钙
a******W 2021-10-30 21:41
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
八个月宝宝可以适量食用酸奶、豆腐、虾皮、芝麻酱、绿叶蔬菜等食物来补钙，但需要注意的是，这些食物并不能替代医生开具的钙补充剂进行治疗。在添加辅食时，应确保食材新鲜且不过敏，并遵循从少量到多量的原则。
1.酸奶
酸奶中含有丰富的蛋白质以及钙质，能够促进骨骼生长发育。此外还可以增强机体免疫力，有助于维持身体健康。
2.豆腐
豆腐中含有的大豆异黄酮可以调节体内雌激素水平，从而起到辅助补钙的作用。适量摄入可预防骨质疏松症的发生，但不宜过量以免引起消化不良。
3.虾皮
虾皮富含碘元素，而碘是合成甲状腺素的重要原料之一，适当补充有利于促进身体新陈代谢及能量消耗，进而达到补钙的目的。但是要注意不能一次性吃得过多，否则可能会导致碘摄入过量，影响身体健康。
4.芝麻酱
芝麻酱含有丰富的钙、铁等矿物质，这些物质对促进骨骼健康有益。但是由于其热量较高，因此不宜过量食用，尤其是对于体重偏重或有糖尿病风险的人群。
5.绿叶蔬菜
绿叶蔬菜中的维生素K有助于促进肠道对钙的吸收，提高血清钙浓度。长期适量摄入可改善贫血症状并降低心血管疾病风险。但需注意可能存在过敏反应，初次接触时应密切观察是否有不良反应发生。
需要注意的是，在给宝宝添加新的食物之前，必须确保他已经对其不过敏并且能够正常消化。同时还要关注每日总摄入量以避免超量引起的不良后果。
2024-02-22 15:48
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