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孩子吃什么长高
补充说明：孩子吃什么长高
a******W 2021-10-31 19:09
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
孩子长高可以适量食用牛奶、鸡蛋、牛肉、菠菜、香蕉等富含蛋白质、维生素及矿物质的食物。需注意的是，虽然这些食物有助于孩子的生长发育，但并不能直接起到治疗作用。
1.牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素，可以促进生长激素的分泌，从而有助于身高增长。此外，长期适量饮用牛奶还可以帮助维持骨骼健康，减少因骨质疏松导致的身高缩短风险。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质及必需氨基酸，是合成组织蛋白的原料，可促进机体新陈代谢，为儿童生长发育提供必要的营养物质支持。此外，鸡蛋中还含有一定量的卵磷脂，有利于大脑神经系统的正常功能运行。因此适当进食有助于身高的增长。
3.牛肉
牛肉中含有的铁元素能够增强红细胞携氧能力，改善贫血症状；锌则对伤口愈合有促进作用。除此之外，牛肉中的肌氨酸含量较高，能有效补充三磷酸腺苷，提高爆发力，达到增肌目的。
4.菠菜
菠菜中富含维生素A、C和K等营养素，这些都对于骨骼健康至关重要。此外，菠菜还是镁的良好来源，而镁是许多酶反应的辅助因子，参与体内多个代谢过程，在身高增长过程中发挥重要作用。
5.香蕉
香蕉中钾离子含量丰富，可调节体液平衡，维持肌肉正常收缩活动。同时，钾还有助于消除人体内过多的钠，降低水肿发生率，间接影响身高增长。
需要注意的是，上述提及的所有食物均只能起到一定的辅助作用，并不能直接使身高增长。若想促进孩子的身高增长，建议定期进行运动锻炼，如打篮球、跳绳等，也有利于身高的增长。
2024-01-20 09:19
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