怎样预防脑血栓

廖丽华 主治医师 三甲

擅长：全科

提问

预防脑血栓可以通过调整饮食、适当运动、戒烟戒酒、控制体重、保持良好的心态等方式进行预防。脑血栓是指在各种原因引起的血管壁病变基础上，脑动脉主干或分支动脉管腔狭窄、闭塞或血栓形成，引起脑局部血流减少或供血中断，使脑组织缺血、缺氧性坏死而出现的一系列症状。

1、调整饮食

患者平时要注意调整饮食结构，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、香蕉、菠菜等，能够补充体内所需要的维生素，而且也可以多吃富含优质蛋白的食物，例如鸡蛋、牛奶等，能够满足体内所需要的营养物质，有利于身体健康。患者还要避免吃油脂含量以及胆固醇含量比较高的食物，例如肥肉、炸鸡等。

2、适当运动

患者平时也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳等，能够促进体内的血液循环，同时也可以增强自身的免疫力，在一定程度上还可以预防脑血栓。

3、戒烟戒酒

由于烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，如果长期吸烟可能会导致血管壁受到损伤，也会使血液粘稠度增高，从而增加脑血栓的发病概率。而酒中含有大量的酒精，长期饮酒可能会导致血脂升高，也会增加脑血栓的发病概率。因此，患者在日常生活中需要戒烟戒酒，以减少对血管的损伤。

4、控制体重

如果患者平时不注意饮食，经常吃油脂含量过高的食物，并且不爱运动，可能会导致体重持续增长，从而引起肥胖，也会增加脑血栓的发病概率。建议患者平时注意饮食清淡，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃油脂含量过高的食物，同时也可以适当进行体育锻炼，控制体重。

5、保持良好的心态

平时患者要保持良好的心态，避免情绪激动、紧张、焦虑等，以免导致血压升高，增加脑血栓的发病概率。

日常生活中，患者要定期去医院进行体检，可以了解身体的健康状况，如果出现异常的情况，可以做到早发现早治疗，从而使疾病得到改善。