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什么东西缓解痛经
补充说明：什么东西缓解痛经
a******W 2021-11-03 16:22
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医生回答(1)
董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
缓解痛经可以考虑食用香蕉、燕麦、酸奶、核桃、红糖水等食物。需要注意的是，这些食物并不能完全治愈痛经，若症状严重或频繁，建议咨询医生以获得适当的治疗建议。
1.香蕉
香蕉中含有的维生素B6有助于稳定神经递质，从而减轻痛经症状。此外还可以促进消化系统运作，减少因内分泌失调引起的腹部不适。但不宜空腹食用。
2.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够改善肠道功能，预防便秘，进而缓解痛经。并且可以延缓胃排空时间，增加饱腹感，避免摄入过多热量导致体重增加加重痛经。建议选择无糖添加的燕麦片作为早餐食品。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的钙元素，可调节体内激素水平，辅助缓解痛经。同时还能促进肠胃道内有益菌群繁殖，提高自身免疫力。需注意不要空腹喝冰镇酸奶。
4.核桃
核桃含有丰富的ω-3脂肪酸，具有抗炎作用，能有效缓解子宫肌肉痉挛所致的疼痛。适量食用核桃还有助于平衡体内雌激素水平，对防治更年期综合症也有积极作用。但不建议过量食用，以免引起上火。
5.红糖水
红糖水中含有较多铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的重要原料，因此饮用后有利于促进血液的再生，从而达到缓解痛经的目的。而且对于体质虚弱、气血不足的人群而言，适当饮用也具有一定的好处。但是要注意控制好摄入量，以免出现血糖升高的情况。
饮食调整对痛经有一定的缓解作用，但并不能完全治愈。若痛经持续或加剧，应及时就医进行针对性治疗。
2024-02-02 23:33
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