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怀孕之前怎么预防孕吐
补充说明：怀孕之前怎么预防孕吐
a******W 2021-11-04 16:51
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕前可以尝试保持健康饮食习惯、避免摄入刺激性食物、减少咖啡因摄入、维持规律作息、放松心情，减轻压力等方法来预防孕吐。
1.保持健康饮食习惯
合理搭配饮食，避免暴饮暴食，有助于减轻孕期不适症状。平时可以适当吃一些新鲜水果蔬菜，如苹果、菠菜等，补充身体所需的营养成分。
2.避免摄入刺激性食物
刺激性的食物可能会诱发恶心呕吐的症状，不利于身体健康。建议女性尽量远离烟酒，也不宜食用辛辣油腻的食物，如辣椒、肥肉等。
3.减少咖啡因摄入
咖啡因会加重孕妇的焦虑和失眠，进而导致孕吐加剧。因此，建议孕妇减少或停止饮用含咖啡因饮料，如可乐、茶等。
4.维持规律作息
规律作息有助于稳定体内激素水平，缓解妊娠反应。孕妈要保证充足睡眠，避免熬夜，适当进行运动，如散步、瑜伽等。
5.放松心情，减轻压力
良好的情绪状态有利于改善内分泌环境，从而减轻孕吐症状。建议通过听音乐、看书等方式转移注意力，放松身心，积极面对孕期变化。
如果孕吐症状严重或持续时间较长，建议咨询医生以获得适当的治疗。
2023-12-28 08:20
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是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。在妊娠早期，少数孕妇会出现出现频繁而剧烈地恶心呕吐，并会持续存在、进行性加重，常常影响到正常的工作和生活，甚至还会危及孕妇的生命，这种现象在医学上称为妊娠剧吐。妊娠剧吐多见于怀第一胎的孕妇。而通常提到的早孕反应，是指孕妇在妊娠早期出现的轻度恶心呕吐、食欲不振、头晕、倦怠等症状，这是一种正常的生理反应，一般在妊娠6周出现，12周左右就会逐渐好转并自行消失。
