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大人便秘怎么办啊
补充说明：大人便秘怎么办啊
a******W 2021-11-05 16:43
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
大人便秘可以考虑饮食纤维增加、腹部按摩、肠道微生物调节剂、轻泻剂使用、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食纤维增加
通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片、新鲜蔬菜水果等来提高日常饮食中的纤维含量。膳食纤维具有吸水膨胀特性，在大肠内形成柔软且易于排出的大便；长期缺乏可导致便秘发生。
2.腹部按摩
顺时针方向对腹部进行环形揉按，每日2-3次，每次持续5-10分钟。腹壁肌肉运动有助于促进胃肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘症状。
3.肠道微生物调节剂
通过口服益生菌制剂或发酵食品如酸奶来调整肠道微生态环境。特定益生菌株能够定植于结肠并产生短链脂肪酸，这些物质具有刺激性作用从而促进排便；此外还可抑制有害细菌过度繁殖减轻其产生的负面影响。
4.轻泻剂使用
选择非处方药如乳果糖、聚乙二醇等口服轻泻剂按时服用。这类药物能在小肠不被吸收而在结肠内保留水分并软化大便使其更容易排出体外；但不宜长期依赖以免引起电解质失衡等问题。
5.中药调理
可根据体质特点选用枳实、厚朴等通便药材配制成汤剂或丸散服食。传统中医认为上述草药能健脾消积、行气导滞进而辅助改善功能性便秘；但须注意个体差异及可能发生的不良反应。
建议患者避免长时间久坐不动，适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于促进胃肠蠕动，预防便秘的发生。
2024-01-27 07:48
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