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血糖高的人吃什么水果合适
补充说明：血糖高的人吃什么水果合适
a******W 2021-11-07 20:20
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖高的人可以适量食用苹果、梨、草莓、蓝莓和桃子等水果，但需注意控制摄入量，因为这些水果也含有一定的糖分。
1.苹果
苹果富含膳食纤维，可以延缓胃排空速度，有助于控制餐后血糖上升。适量摄入可促进胃肠蠕动，改善消化功能。长期食用有利于预防糖尿病患者发生便秘。
2.梨
梨含有天然糖分，但升糖指数较低，不会引起血糖剧烈波动。血糖高的患者适当吃梨能够补充水分、维生素及微量元素等营养物质，还可以起到润肠通便的作用。
3.草莓
草莓含水量较高且热量较低，其碳水化合物主要为果糖和葡萄糖，吸收较缓慢，适合血糖高人群食用。血糖高患者平时适当的吃一些草莓，能够很好的被人体吸收利用，而且也不会导致病情出现加重的情况。
4.蓝莓
蓝莓中含有的花青素具有抗氧化作用，可以帮助降低血糖水平。血糖高患者经常食用蓝莓还能够增强视力，提高身体免疫力。
5.桃子
桃子属于低卡路里食品，其含有的半乳糖和葡萄糖能被机体较快地吸收利用，不会对血糖产生太大影响。血糖高患者每天适当吃些桃子，能够有效缓解因血糖过高引起的口干舌燥等症状。
建议血糖偏高者选择低糖或无糖水果，如樱桃、柚子等，避免过量摄入以减少血糖波动。必要时可在医生指导下使用胰岛素进行治疗。
2024-02-14 01:11
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