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有没有适合懒人的快速减肥方法
补充说明：有没有适合懒人的快速减肥方法
a******W 2021-11-09 17:43
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医生回答(1)
康高扬 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
没有适合懒人的快速减肥方法。
快速减肥可能通过减少热量摄入来实现，但长期坚持低热量饮食可能导致营养不良，影响身体健康。
快速减肥可以通过限制热量摄入、增加运动量等方式来实现，如每天摄入不超过1200卡路里的食物，并保持每周至少150分钟的中等强度有氧运动。
在考虑快速减肥时，应确保选择健康且可持续的方法，以避免对身体造成负面影响。同时，建议咨询医生或注册营养师的意见，以制定个性化的减肥计划。
2024-02-05 17:46
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