发病时间：不清楚
哺乳期妇女吃什么奶水多
补充说明：哺乳期妇女吃什么奶水多
a******W 2021-11-10 17:50
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
刘新娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
哺乳期的女性可以适当食用鲫鱼、猪蹄、花生、黄豆、红枣等食物来促进乳汁分泌。需要强调的是，虽然这些食物有助于提高乳汁产量，但并不能完全依赖食物来解决乳汁不足的问题。
1.鲫鱼
鲫鱼是一种富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，其中所含有的蛋白质有助于促进乳汁分泌。此外，鲫鱼还具有利尿消肿的功效。适当进食鲫鱼能够补充营养，还可以起到辅助催奶的作用。
2.猪蹄
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白和脂肪，这些物质可以为身体提供能量，从而促进乳汁的分泌。哺乳期间适量吃猪蹄可增加泌乳量，但不宜过量摄入，以免导致体重增加过多。
3.花生
花生中含有的卵磷脂成分能提高乳腺细胞活性，促进乳汁合成和分泌。哺乳期女性可通过食用炒熟或煮熟的花生来增加奶水量，但对花生过敏者应避免食用。
4.黄豆
黄豆中的异黄酮类物质具有类似雌激素的作用，能够刺激乳腺发育并增加产奶量。通过烹饪制作成豆浆、豆腐等食品后食用效果更佳。
5.红枣
红枣含有铁元素，对于缺铁性贫血有较好的改善作用，而且还可以补气养血，使乳汁充足。哺乳期产妇可用红枣炖汤饮用，如红枣乌鸡汤、红枣枸杞鲫鱼汤等，但不建议空腹食用大量红枣，以免引起胃部不适。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若发现乳头疼痛、乳房红肿等症状，则可能是乳腺炎引起的，应及时就医诊治。
2024-02-09 11:42
举报向医生提问
